유독 한 부부 관계에서 벗어나는 법

독성 관계는 수년간 지속될 수 있습니다.. 이러한 소진되는 감정적 역 동성은 의사 소통, 치료 및 자기 개념과 정체성을 침식하는 사랑에 각인됩니다. 이러한 유해한 동그라미를 떠나는 것은 쉽지 않습니다. 무엇보다도 우리가 이러한 유형의 링크를 종료하는 방법을 모르기 때문에 우리는 항상 그것을 인식하지 못하고 있기 때문입니다..

왜 그렇게됩니까? 왜 우리는 이러한 유형의 매우 위험한 관계를 시작 (유지)합니까? 진실은 우리가 사랑에 대해서 이야기 할 때 아무도 모든 질문에 대한 답을 제시하는 완벽한 매뉴얼을 가지고 있지 않다는 것입니다.. 사랑에 빠지면 일련의 격렬한 감정에 빠져들게됩니다., 거기서 일어나는 일의 균형과 관점을 유지하는 것이 때때로 어렵습니다. 때로는 여러 가지 방법으로 사랑하고 때로는 가장 해로운 것에 형벌을주는 결과를 낳습니다..

압착되기 전에 치유하고 인식하는 것보다 예방하는 것이 좋습니다. 독성이있는 사람이 수행 한 속임수를 아는 것은 우리가 위험한 관계에 빠지는 것을 막을 것입니다..

-월터 리소-

마찬가지로, 그것은 또한 같은 사람이 하나 이상의 독성 관계에 살 수있다. 그의 일생 동안. 이것은 아마도 어떤 사람들은 쉽게 "조작 할 수있는"희생자 "라는 프로필을 가지고 있다는 것을 의미합니까??

진리는 그러한 이상을 보장 할 수 없다는 것입니다. 전혀 아닙니다. 또한 "여성 역할"에 대해 독점적으로 "남성 역할"과 희생자에 중점을 둔 독성 사람을보아야하지 않습니다. 조작자, 강요하고 처벌하고 학대하는 사람은 두 남녀의 편에 완벽하게 빠질 수 있습니다..

의심 할 여지없이 대부분의 학대의 초점을 맞춘 여성들의 사례가 더 잘 알려져 있지만, 고려해 볼 가치가 있습니다.. 유독 한 부부 관계를 벗어나기 위해 우리가 따라야 할 조치를 아는 것이 편리합니다. 우리의 감정적 인 건강을 위해서.

왜 우리는 우리가 독성있는 부부 관계에 살고 있다는 것을 깨닫지 못합니까??

어쩌면 개인 서클에서 독성 파트너와의 관계를 맺고있는 누군가를 만날 수 있습니다. 너도 알지만, 그녀는 알지 못한다. 그는 그것을 보지 못한다. 그리고 비록 우리가 그가 살고있는 것이 정상적이지 않다는 것을 그에게 보여 주려고해도, 문제의 사람은 그것을 인정하기를 거절합니다.. 왜 그렇게됩니까? 기본적으로 이러한 차원의 경우:

• 우리는 파트너가 변화 할 수 있다고 생각합니다., 일어나는 일은 일시적입니다. 그는 우리를 사랑하기 때문에 조만간 그의 행동이 향상 될 것입니다. 즉, 우리는 현실과 관련이없는 한 쌍의 "이상화 된"비전을 창안합니다.
• 조작 된 사람은 때로는 매우 낮은 자부심을 가지고 있습니다.. 어쩌면 그 관계를 시작하기 전에 강력하고 자신감있는 사람이었을 것입니다. 그러나 시간이 지남에 따라 심리적 조직 전체가 절대적인 의존성을 형성 할 때까지 보이콧을 당하게됩니다..
• 우리는 종종 협박에 빠지기도합니다.. 우리는 회원 중 한 사람에 의해 일련의 매우 구체적인 감정 패턴을 통해 독성 관계가 유지된다는 것을 잊을 수 없습니다 : 조종, 희생, 통제 및 감정적 인 협박으로 피해자를 강요합니다.
• 외로움에 대한 두려움, 포기 또는 거절. 독성 파트너와의 관계에도 불구하고, 우리는 항상 "저"가 혼자가되는 것이 더 좋을 것이라고 생각합니다. 놀랍지 만 종종 발생합니다..
• 결과에 대한 두려움 그 사람을 떠나기위한: 사람이 어떻게 반응 할 것인지에 대한 두려움이있을 수 있습니다. 고려해야 할 폭력적인 요소가있을 수 있습니다..

독성 관계를 벗어나기위한 전략

의식 : 자기기만을 끝내라.

우리는 처음에 그것을 말했습니다. 학대의주기, 우리를 괴롭히는 유대, 우리를 박해하는 질투, 통제하고 탕감하는 어휘를 이해하는 것이 전혀 쉽지 않습니다.. 우리가 우리 눈에 붕대를 감고 심장에 붕대를 놓았 기 때문에 독한 사람을 향한 우리의 사랑을 돌리는 것이 쉽지 않습니다..

• 이것을 깨닫는 것은 매우 구체적인 것을 의미합니다 : 사랑이 있더라도, 거리가 더 좋은 경우가 있습니다.. 또한, 이것은 항상 우리의 환경, 우리의 가족 및 친구를 처음으로 보는 것입니다. 어떤 시점에서 그들은 우리의 눈을 열려고했으나, 더 이상 보지 않으려 고 여기에 더 머물러 있기를 원했을 것입니다..
• 자기기만으로 끝내는 것은 우리가 어떤 상황에 있는지를 볼 수있는 것입니다.. 학대의 경감, 동봉 된 고통, 결석 한 자부심을 안쪽으로 들여다보고 있습니다. 본질적으로, 불행.

A 만트라 감정적 인 거리를 둘 수있다.

만트라 (mantra)는 표현인데, 여러 번 반복하면 우리 마음 속에 의미를 부여합니다. 따라서 치료 적 관점에서 볼 때 이러한 유형의 정신적 전략은 우리에게 해로울 수있는 특정 측면을 감정적으로 인식하도록 도와줍니다.

예를 들어, 우리가 이러한 경우에 통합해야하는 만트라는 다음과 같습니다. "그가 말하고 행동하는 것이 나를 상하게한다. 이것은 사랑이 아닙니다. 너의 행동은 변하지 않을거야 ". 이 간단한 전략은 첫 발걸음을 내딛을 때 거리를 두는 데 도움이되며 관계를 재개하려는 시도가 나타납니다. 이 유형의 프로필을 반복적으로 다시 시작하는 사람들이 많이 있습니다. 따라서 "제로 접촉"뿐만 아니라이 도구를 사용하여 거리를 유지하는 것이 필요합니다.

두려워하지 말고 더 나은 것을받을 가치가있다.

당신은 그것을해야한다 : 두려워하지 말라., 그것이 우리가 뛰어 넘어야 할 주요 장벽이 될 것이기 때문입니다. 우리가 힘으로 볼 수 없다면 주저없이 주저없이 도움을 청해야합니다. 친구, 동반자, 우리를 항상 지원하는 가족 구성원 또는 건강 전문인 또는 사회 복지사에게. 우리는 고독에서 그것을 할 필요가 없습니다. 누구도 압박감과 두려움 때문에 심리적으로 고갈 된 삶을 누릴 자격이 없다..

각각의 부부는 그들 자신의 특정한 우주이지만, 때로는, 외로움은 유독 한 부부 관계에 의해 설정된 유해한 연결의 유형보다 훨씬 낫습니다..

너 자신의 모든 에너지를 뒤집어 라. 당신은 아무것도 가져 오지 않은 행성 주위를 도는 작은 위성으로 너무 많은 시간을 보냈습니다. 이제는 움직이고, 자신의 지평선을 찾고 새로운 환상을 회복 할 시간입니다. 자신의 것이며 우리 모두에게 가치있는 것입니다..

독성 관계를 벗어나기가 가능하고 용기와 자존감이 필요합니다.. 그러나 우리는 모두 그것을 성취 할 수 있습니다. 그것은 당신의 손이 닿을 수있는 범위에 있으며, 새로운 행복을 열어 줄 그 문쪽으로 노브를 돌릴 수있는 기회입니다.

이미지 : Viaska, John Cotmann