한 커플의 이별로 애도의 단계는 무엇입니까?

언제 내가 괜찮을까요? 왜 나는 슬픔에서부터 분노에 빠지게됩니까? 이들은 부부 분열로 슬픔의 단계를 겪는 사람들이 가장 자주 제기하는 질문입니다.. 부부의 해체와 이로 인한 슬픔은 상담의 이유 중 일부입니다. 어른과 심리학 연습에 가장 빈번한.

한 쌍의 이별 후에, 사람들은 슬픔 상자를 구성하는 여러 단계를 거칩니다. 이 기사에서는 한 쌍의 해체에서 슬픔의 단계와 그 각각을 특징 짓는 것이 무엇인지 설명 할 것입니다..

1 단계 : 충격 또는 충격 상태

이것은 결투의 시작입니다.이 단계에서 사람은 단지 그것을 믿을뿐만 아니라 손실을 인식하고 새로운 상황을 보게됩니다. 감정적으로, 충격 또는 충격 단계에서, 반응의 부재가 관찰되고 그 사람은 아무 일도 없었던 것처럼 행동합니다 모든 것이 동일하게 유지되었다..

거부의 단계는 "떠난"사람들에게서 더 현저하고 "떠난 사람들"에서는 덜 두드러집니다. 그 관계를 깨고 그것을 끝내기로 결정한 사람은 이미 거부와 충격의 단계를 겪었습니다. 그리고 그 이유 때문에, 관계를 깨뜨리기위한 조치를 취한 사람은 이미 새로운 상황을 경험했으며 부정을 보여주지는 않습니다..

일단 파열로 인식이 생겨서 사람이 무엇이 올 것인가를 시각화 할 수 있다면 다음 단계가 오게됩니다. 손실의 거부.

"거부의 국면은"좌파 "였던 사람들과"떠난 "사람들에서 덜 두드러진 것으로 나타났습니다..

2 단계 : 손실 거부

한 쌍의 해체에서 슬픔의 단계 안에, 부정이 있습니다. 그것 안에, 그 사람은 잃어버린 것을 알고 있지만 받아들이기를 원하지 않는다.. 그는 관계가 끝났음을 받아들이기를 거부하고 돌아 오는 것에 대해 환상을 품습니다. 이 단계의 전형적인 예는 파열이 잘못되었거나 분노를 일으킨 것일 수 있다는 생각으로 표현됩니다.

거부 단계의 마음은 문제를 해결할 수있는 방법을 찾는 데 중점을 둡니다. 따라서 관계를 다시 시작할 수 있습니다.. 이 단계에는 적응 기능이있어 손실을 "소화"하고 루틴과 의무를 계속 준수 할 수 있으며 이미 발생했거나 발생할 변경 사항을 알 수 있습니다..

3 단계 : 깊은 슬픔

이 단계에서 당신은 자신의 피부에 휴식을 나타내는 것을 가정하고 살기 시작합니다.. 그 사람은 인생이 어떻게 변했고 계속 변화 할 것인지를 알기 시작합니다.. 그리고이 모든 것, 손실의 모든 결과는 세상과 미래, 그리고 그들 자신의 부정적 시각과 함께 깊은 슬픔을 생성하는 것들입니다..

그러므로이 단계는 Beck의인지 적 3 화에 따른 심리적 기능에 의해 특징 지어지며, 따라서 우울증의 깊은 슬픔과 증상의 상태. 슬픔은 필요한 감정이므로 손실을 실제로 감당할 수 있으며, 발생한 일과 연결하여 결투를 조금씩 이기기 시작할 때 도움이됩니다..

4 단계 : 오류

커플 분열의 결투 단계에서 죄책감은 가장 특징적인 부분 중 하나입니다.. 말하자면, 다른 유형의 애도에 직면했을 때 그러한 눈에 띄는 방식으로 죄책감이 생기지 않습니다. 그러나 해체 결투에서 극복해야 할 가장 악명 높고 복잡한 단계 중 하나입니다..

죄책감은 당신이 당신이 할 수 있거나 관계를 잃지 않았다고 말한 것에 대해 생각하게합니다.. 파열에 책임있는 사람을 찾기 위해 지시 된 반추와 강박 사고는 사람에게 심리적으로 소진 될 수 있습니다. 불안의 큰 상태를 일으킨다..

이별로 100 % 죄책감을 느끼는 것은 비생산적이며, 무엇보다도 매우 불공정합니다.. 부부는 두 사람으로 구성된 팀이며 휴식 시간에 대한 책임은 항상 공유됩니다. 당신이 느끼는 죄책감을 공유하고 공유 된 책임으로 이해하고 미래를 향해 마음을 인도하십시오..

죄책감은 한 쌍의 이별로 슬픔의 단계에서 나타날 수있는 가장 특징적이고 무능력한 감정 중 하나입니다..

5 단계 : 분노

일단 모든 것이 자신의 잘못이라고 느끼면 그 일에 대한 책임을 전가 할 수 있습니다. 분노를 느끼기 시작할 것입니다.. 파트너 분열의 애도의 단계에서, 분노의 단계는 무언가 또는 누군가가 우리에게 분노를 일으키는 경우, 그것을 회피하고 우리의 삶에서 그것을 제거하려고 노력하기 때문에 가장 "유익한"또는 "긍정적"입니다.. 그리고 휴식 시간에 ... 아주 좋습니다.!

광견병이 해체로 인해 슬퍼 할 때 당신에게 일어날 수있는 최선의 이유는 무엇입니까? 잘 수행 된 노기는 아주 강력한 엔진이기 때문에. 처음에는 잃어버린 사람으로부터 멀리 떨어져있게됩니다. 이것은 극복하기위한 근본입니다.. 결투의 단계에서 전직자와 접촉하게되면 사람들은 죄책감이나 슬픔에 빠지게되고 앞으로 나아갈 수 없습니다..

미래에 당신은 친구가 될 수 있지만 결투에서는 그렇지 않을 수 있습니다. 따라서 광견병은 그 사람이 상처를 입지 않도록 잘 돕습니다. 자신의 분노를 사용하여 개인적인 차원에서 향상시키고, 자신에 대해 더 많이 생각하고 자신을 돌 봅니다. 하지만 ... , 조심해,이 단계에 머물러 머 무르지 마라. 당신이 그렇게한다면, 당신을 보호했던 분노가 당신에게 불리하게 될 것이다..

6 단계 : 수락

광견병을 제대로 살았다면 수용 단계를 통과 할 수 있습니다.. 이 단계의 감정은 완전히 긍정적이거나 보람적이지 않습니다. 감정은 인생의 역사에서 어떤 일이 일어 났는지를 볼 수있게 해주는 감정입니다..

"죄책감은 당신이 당신이 할 수 있거나 관계를 잃지 않았다고 말한 것에 대해 생각하도록 인도합니다".

수용 단계에있는 사람들은 일어난 일을 추측하고, 자신에 대해 생각하고 과거와 미래가 아니라 미래를 향해 마음을 인도하기 시작합니다.. 수용은 파열을 극복하는 결정적 방법이며 우리가 미래를 위해 그리고 우리를 위해 미래를 건설하는 것에 관해 생각하는 데 도움이됩니다..

마침내, 한 쌍의 휴식 시간에 슬픔의 단계는 선형 적이거나 상관 관계가 없다는 점을 명심해야합니다. 이는 결투가 시작될 때 특히 두드러진 것입니다. 말하자면, 더 최근의 손실 일수록, 애도의 단계가 더 많이 변합니다. 1 단계에서 3 단계로 이동 한 다음 2에서 4로 이동할 수 있습니다. 손실을 처리하고 결투로 생활하면 반동이 더 희박 해지고 더 자주 나아갈 것입니다. 더 이상 느끼지 않습니다. 너무 불안해하고 다른 눈으로 미래를 바라보기 시작합니다..

최종 반영 

한 쌍의 해체에서 결투의 위상을 보았을 때 García와 Ilabaca (2013)가 수행 한 조사 결과를 언급 한 기사를 마무리하고 싶습니다. 휴식을 극복하기위한 가장 좋은 전략은 무엇입니까?.

"사랑의 병은 희망을 유지하는 것이 문제의 일부인 몇 가지 심리적 인 문제 중 하나입니다.".

-월터 리소-

이 조사의 결과에 따르면, 피해를 입은 사람들과 화해의 가능성 사이의 갈등을 해소 할 가능성이 없다면 회피는 적절한 전략이 될 것이다. 저자들은 "피하는 것은 슬픔에 빠져있는 상황을인지 적으로 재 처리하여 슬픔을 해결하고 복지에 대한 더 큰 감정을 지닌 삶을 계속 유지하는 데 도움이됩니다. (García and Ilabaca, 2013) ".

다른 한편으로, 그들은 사회적 지원에 대한 검색은 우리에게 편안함과 심리적 안녕을 제공하기 때문에 가장 많이 사용되는 전략 중 하나입니다.. 사랑과의 관계가 붕괴되면 감정적 인 지진으로 이어질 수 있지만, 인내심, 일, 심리적 도움, 필요하다면 환경에 대한지지로 하루 하루를 가질 수 있다는 것을 잊지 말아야합니다 행복하고 완성 된.

부부 관계의 대부분을 일으키는 3 개의 조용한 유령 사랑의 해체는 큰 고통을 초래하고 관계가 당신에게 관심이 있고 그들에게 가장 자주 나타나는 요소에주의를 기울이면 피할 수 있습니다.