사랑에 대한 우울증을 극복하는 법

그 사랑에 대한 우울증 부부와 함께 우리가 일반적으로 쉽게 병합하고 그 관계로 시작하기 전에 우리가 있었던 사람을 잊을 수 있기 때문에 거의 모든 사람들을 극복하는 것이 가장 어려운 상황 중 하나입니다. 우리가 사랑하는 사람을 가게하는 것은 매우 어렵습니다. 관계가 끝난 후 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수도 있습니다. 우리는 여전히 상황을 받아들이지 않았습니다. 그러나, ¿사랑에 대한 우울증을 극복하는 법?, ¿아마 그것을 달성하는 치료법의 종류가있다.?

사랑에 대한 우울증을 극복하기 위해 해독제가 없다. 한 순간부터 다른 순간으로 우리는 그처럼 기분이 좋지 않고 우리가 원하는대로 느낍니다. 그러나 우리는 우울증이나 큰 슬픔이 우리에게 끝나지 않도록 몇 가지 일을 할 수 있습니다. 그래서이 심리학 - 온라인 기사에서 우리는 당신에게 말할 것입니다. 사랑에 대한 우울증을 극복하는 법 그리고이를 위해 우리는 당신이 그것을 얻을 수 있도록 당신에게 일련의 요령들을 줄 예정입니다..

1. 우리가 사랑에 우울한 이유
2. 휴식은 슬퍼하는 과정을 포함합니다.
3. 사랑에 대한 우울증을 극복하기위한 6 가지 요령

우리가 사랑에 우울한 이유

관계에는 고 감정적 구성 요소 그것을 만드는 사람들은 많은 시간, 돈, 때로는 공통 공간, 친구, 가족, 어린이 등을 공유합니다. 그 부부는 그뿐만 아니라 동시에 삶의 동반자, 친밀하고 사랑하는 친구 (a)가됩니다. 따라서 관계가 끝나면 이것이 원인이 될 것입니다. 정서적 충격 우울증에 절정에 달할 수있는 하나 또는 둘 모두에서 아주 강하다..

관계가 끝났을 때 사람들이 우울한 이유를 고려해야하는 또 다른 중요한 측면은 종종 설립되기 때문입니다 장기간의 공통 목표 개인적인 목표조차도 개별적으로 따로 설정되어있어 분별시 실종되거나 상실감을 느끼게됩니다. 그들이 익숙했던 생활 방식과 일상 생활 또한 변화해야한다는 것을 말할 필요도 없습니다. 관계가 끝난 후 자유 시간으로 무엇을해야할지 모르고 개별적으로 새로운 일과를 시작하는 것이 어렵다고 생각하는 부부가 있습니다..

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휴식은 슬퍼하는 과정을 포함합니다.

부부 해체 그것은 손실을 의미한다. 사람이 죽지는 않지만 사랑하는 사람이 죽을 때와 비슷한 느낌을주기 때문입니다. 그 사람은 우리 편이 아니며 우리는 그녀와 전적으로 또는 거의 전적으로 의사 소통을 잃습니다. 그래서 우리는 일련의 단계들을 거치며 고통 스러워야하는 슬픔의 과정을 시작해야합니다. 총체적 상황 수용.

우리가 마침내 사랑하는 사람이 떠나고 돌아 오지 않을 것이라는 것을 받아들이면, 우리는 할 수 있습니다.우리의 삶과 함께 앞으로 나아가십시오. 고통의 고통에도 불구하고, 시간의 흐름에 따라 줄어들 것입니다. 그것이 바로 시간이 모든 것을 치유하고 매우 진실하다고 말한 이유입니다. 시간만으로 극복 할 수있는 상황이 있습니다. 우리가 할 수있는 최선의 방법은 손실에 사임하는 것입니다., 고통을 받아 들인다. 정상적인 과정의 일환으로 그를 저항하려고하지 않도록 앞으로 나아갈 수 있고 우리가 원하는 것처럼 느낄 수 있습니다..

그 다른 기사에서 우리는 너에게 일련의 끝을주고 그래서 너는 쉬는 후에 더 나을 수 있는다.

사랑에 대한 우울증을 극복하기위한 6 가지 요령

Psychology-Online에서 우리는이 감정적 인 혼란을 극복 할 수 있도록 돕고 싶습니다. 그러므로 아래에서 우리는 당신에게 당신을 도울 수있는 6 가지 팁을줌으로써 사랑에 대한 우울증을 극복하는 방법을 알려 드릴 것입니다.

느낌을 표현하십시오.

그 사랑하는 사람의 상실로 인해 당신이 겪었던 고통을 표현하고 평상시처럼 행동을 취소하십시오. 많은 경우 우리가 조언을 구하거나 누군가에게 얼마나 기분이 좋을지를 말하면 사람들은 대개 통증을 어떻게 처리해야할지 모르기 때문에 권장하는 것은 우리가 강하고 앞으로 나아갈 수 있다는 것입니다. 이는 역효과입니다. 앞으로 나아 가기 위해서는 우리가 느끼고있는 고통을 없애기 시작할 수있는 방법으로 자신을 표현하고 환기시키고, 울고, 비명을 지을 필요가 있습니다..

과거에 살기를 멈추십시오.

사람들은 과거에 우리에게 일어난 일들을 계속 기억하고 있거나 미래에 우리에게 일어날 것이라고 생각하는 것에 대해 걱정하는 데서 더 많은 고통을 겪습니다. 당신은 당신의 전 파트너와 함께 살았던 것과 당신이 한 일이나하지 않은 일과 관련된 생각들로 계속 고문을하고 있을지 모릅니다. 그리고 그것은 당신이 지금 당장 가지고있을 것보다 더 고통스럽게 만듭니다. 우리가 할 수있는 최선의 방법은 우리의 모든 관심을 현재 순간에 집중 시키십시오., 그것을 살아서 완전히 경험하십시오..

우리가 현재를 완전히 경험하기 시작할 때, 우리는 대부분의 시간 동안 우리가 정말로 고통받을 이유가없고, 우리가 생각하는 것 이상으로 삶을 누릴 수 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 우리가 현재의 순간에 더 초점을 맞출 수있게 해주는 훌륭한 도구는 명상입니다. 가능한 경우 일상 생활을 알고 실천할 가치가 있습니다..

생각의 질을 향상 시키십시오.

많은 경우, 특히 우울증에 빠지면 머리에 가장 많이 얹힌 생각이 부정적입니다. 그 순간 우리는 모든 것이 회색으로 보이고 우리는 우리가 가장 불행한 사람들이라고 느낍니다. 이것은 우리의 감정과 감정 또한 부정적이며 따라서 행동이기도하므로 탈출구가없는 악순환에 빠져있는 자신을 발견하는 것은 쉽습니다.

그래서 우리의 생각에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 우리에게 도움이되지 않는 자들을 찾아 내라. 긍정적 인 변화를 위해 그들을 바꿀 수 있습니다. 그리고 그것은 우리가 스스로를 발견하게되는이 부정적인 악순환에서 더 쉽게 벗어나도록 도울 수 있습니다..

친구와 가족의 도움을 구하십시오.

당신이 겪고있는 어려운시기에 당신에게 가장 가까운 사람들의지지를 찾아야합니다. 당신이 일반적으로 사용하는 사람이나 당신이 알고있는 사람은 문제가있을 때 이해하고들을 수 있어야합니다. 당신이 그들과 함께 느끼고 위로 받았다는 느낌을 갖게 될 것입니다. 그렇지만 그들은 또한 당신을 혼란스럽게하고 당신을 즐겁게하고 혼란스럽게 할 새로운 계획을 세우는 데 도움을 줄 것입니다..

자신을 격리시키지 마십시오.

우리가 우울증을 앓을 때 우리는 누구와도 접촉하기를 원하지 않으며 심지어 상황이 매우 심각한 며칠, 몇 달 또는 몇 년 동안 집에 갇혀 있기를 원합니다. 처음에는 스스로에게 시간을주고 휴식을 취하고 고독한 상황을 고찰하는 것이 일반적입니다. 그러나 며칠 후 우리는 다른 사람들과 조금씩 접촉 할 수 있도록 출발해야합니다. 특히 절친한 친구와 가족과.

개인 목표 갱신

삶의 목표가 전적으로 당신의 관계에만 초점을 맞추고, 그녀 (그 사람)와 공유하고 당신의 시력을 잃어 버렸다면, 당신의 인생 목표를 회복하거나 새로운 것을 창조해야합니다. 단기 목표를 세우는 것을 잊지 마십시오. 장기 목표에 초점을 맞추면 거기에 도달하는 데 걸리는 시간이 길어질 수 있으므로 조금씩 달성 할 수 있습니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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