내 전과의 집착을 극복하는 법

어떤 사람이 전직 남자 친구 또는 전 여자 친구에게 사로 잡히게되면, 그는 누군가가 자신의 생각의 대부분을 차지하고, 지금 당장 의식적인 관심을 가질 수있는 자신의 능력을 바꾼다 고 느낍니다. 이 시점에서 사람이 느끼는 경우, 그들의 핵심 센터가 다른 장소에서 행복의 초점을 두지 않고 있기 때문에 삶의 질이 어떻게 크게 감소되는지 주목하십시오.

강박 관념의 정도는 다르지만,이 유형의 상황에서는 사람이 그것을 교정하기 위해 일어나는 일을 인식하는 것이 중요합니다.. ¿내 전과의 집착을 극복하는 법? Psychology-Online에서 우리는 당신에게 열쇠를줍니다..

1. 3 당신의 전인에 대한 집착의 증상
2. 내 ex에 대한 고백을 극복하는 방법 : 5 가지 요령
3. 누군가와의 집착을 극복하기위한 5 가지 기본 팁

3 당신의 전인에 대한 집착의 증상

변경 결정을 내리기 위해서는 강박 관념 인 불편 함의 근원을 파악하는 것이 중요합니다. ¿이 경험을 일으키는 증상은 무엇입니까??

1. 귀하의 라이프 스타일 변화

이 상황은 일상에서 중요한 변화를 가져 왔습니다. 휴식의 질에 영향을 미친다., 당신의 생산성이나 여가 계획, 당신은 그 사람에 대해 생각하는 에너지의 수준의 결과로. 그것은 에너지가 아니라 투자가 아니라 투자, 왜냐하면 당신의 웰빙에 추가하는 대신 불쾌감을 유발하기 때문입니다. 이 때문에, 당신은 또한 너의 감정과 감정을 들어라. 명백한 환영의 구체적이고 매우 특정한 순간을 넘어, 당신은 좌절과 불안의 정서적 인 숙취를 경험한다는 것을 깨닫기 위해.

2. 당신은 다른 사람들을 소홀히했습니다.

당신은 당신의 전 파트너가하는 모든 일을 당신이 잘 생각하고 있다는 것을 잘 알고 있습니다. 당신 가까이에있는 사람들은 당신이 그들이 당신을 그리워하거나 그들이 당신을 다르게 알아 차린다 고 말했습니다. 임시적인 관점에서이 사람들과 자주 만날 수는 있지만, 이러한 모임에 참여하는 관점에서 볼 때 역할은 부차적입니다. 너는 한 곳에 있지만 너의 마음은 다른 것에있다..

3. 당신은 당신의 행동을 개인적인 것으로 생각합니다.

당신은 자신의 태도에 대한 귀하의 해석을 개인적 차원에서 취하는 것으로 귀하의 전남서가 말하는 것과 그렇지 않은 것에 대해 잘 알고 있습니다. 그리고이 그것은 당신을 불필요하게 고통스럽게 만듭니다. 왜냐하면 당신의 행동 중 많은 부분이 당신과 아무 관련이 없지만 그런 식으로 행동하겠다는 당신 자신의 결정을 가지고 있기 때문입니다. 그 정보를 개인적인 수준으로 가져 오는 이유는 그것이 당신이 그렇게 살기 때문입니다..

내 ex에 대한 고백을 극복하는 방법 : 5 가지 요령

아래에서 우리는 귀하의 삶에서이 시간에 거리를 표시하는 데 도움이되는 아이디어를 제공하며,이 방법으로 너의 전 집에 대한 집착을 극복해라..

1. 온라인으로 연락처 잘라 내기

소셜 네트워크를 통해 전직자와 연락하십시오. 자신의 이익을 위해 그것을하십시오, 당신이 여전히 그를 따르고 그의 프로필을 점검하는 것을 중단하는 네트워크에서 그를 계속하게하십시오. 반대로, 상대방으로부터받은 모든 정보는 당신의 강박 관념을 자극합니다.이 가상 휴식은 자신의 삶에 집중할 수 있도록 도와줍니다. 어쩌면 처음에 왜이 단계를 밟아야하는지 이해하지 못할 수도 있습니다. 어쩌면 자신이 자신의 사회적 프로파일을 참고하지 않겠다는 자신을 정당화 할 수 있습니다. 네가 덫에 걸린 덫 너의 안락 지대에 너를 묶은 저항을하기 전에.

2. 느린 생활 방식

이것은 당신을 존경하는 사고 방식을 통해 당신의 존재에 대한 새로운 관점을 소개 할 좋은시기입니다. 이완과 단순함 의식적인 먹이주기, 현재의주의, 꽃 관리 및 느린 데코를 통해. 당신이있는 장소에 서둘러와 기대의 그 경향에서 벗어나려고 노력하십시오..

3. 당신의 행복은 그 사람과 다릅니다.

강박 관념은 당신의 행복이 당신이 집중했던 방향이 아니라는 신호입니다. 그것을 받아들이려고 노력하십시오. 새로운 사람들을 만나고 그들의 말, 회사 및 침묵을 통해 당신에게 영양가있는 친구들과 시간을 공유 할 수있는 마음을 열어주십시오. 이 강박 관념을 극복 할 수있는 당신과 당신에 대한 믿음을 가진 사람들.

4. 결정을 연기하지 말라.

이 강박 관념과 관련하여 거리를 표시하려는 목적을 잠시 지체하지 마십시오. 기회가있을 때 권한 부여를 늘리면 오늘날 수행 한 경로의 방향을 바꿀 수 있습니다. 그 사람을 잊어 버리고 새로운 장을 시작하는 힘을 얻는 오늘을하십시오. 예를 들어, 모든 메시지 삭제 whatsapp 또는 너의 사진을 부숴 라.. 어쩌면 여행을 떠나서 생각할 시간을 가지기에 좋은시기 일 수도 있습니다..

5. 자신의 삶에 초점을 맞춘 삶

자연법에 따르면, 이러한 태도의 결과는이 집착이 매일 조금씩 줄어들고 있다는 것을 믿습니다. 그리고 어느 날 아침, 일어날 때, 당신은이 현실이 완전히 그들을 극복했기 때문에 과거의 일부라는 것을 깨닫게 될 것입니다. 과거를 잊고 현재 생활하는 법을 배우십시오..

누군가와의 집착을 극복하기위한 5 가지 기본 팁

1. 전문적인 도움 요청 이 과정을 거치려면 전문가의 조언이 필요하다고 생각한다면.
2. 휴대 전화를 더 자주 끄십시오. 강박 관념을 극복하는 것은 또한 기술 의존으로 해할 필요성을 암시 할 수있다..
3. 신체적, 정신적 차원의 돌보기. 예를 들어, 미용사에게가는 경험과 거울을 들여다 기분 좋은 기쁨을 즐기십시오..
4. 좋은 찾기 독서 피난처. 문학 클럽에서 작품에 대한 인상을 공유 할 동료를 찾을 수 있습니다.
5. 작게 이동 감정적 인 목표 신문. 예를 들어, 오늘이 사람에게 메시지를 쓰거나 공통 친구를 요구하지 마십시오..

강박 관념은 당신이 의식적으로 당신의 마음과 당신의 마음에서 그 사람을 내버려 두어 몸을 자유롭게할만한 체중의 형태로 고통을줍니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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