발기 조절 방법

불행히도 오늘날 사람들의 육체적, 정서적 건강과 직접적으로 관련된 몇 가지 쟁점은 금기 사항으로 취급됩니다. 이러한 이유로 많은 경우에 우리는 조용히하고 도움을 요청하지 않고이 상황에 대한 적절한 해결책을 찾지 않는 것을 선호합니다. 이런 종류의 문제는이 같은 이유로 다른 사람들의 삶의 영역에서 영향을 받는다는 사실을 고려하여, 고통받는 남성이 완전한 성생활을 즐기는 것을 허용하지 않습니다.

우리가 문제를 말할 때 남성의 직립을 통제하고 유지한다., 우리는 성공적으로 성관계를 마칠 수없는 모든 사람들을 언급합니다. 이 심리학 - 온라인 기사에서 : 발기 조절 방법, 우리는 귀하가이 문제를 극복 할 수 있도록 몇 가지 요령을 알려 드릴 것입니다.하지만 귀하는 문제가 만성화되어 귀하의 상황에 따라 적절한 치료를 제공 할 전문의와 상담하는 것이 필수적이라는 것을 명심해야합니다. 특정의.

1. 남성의 직립을 유지하기위한 팁
2. 빠른 비자 발적 발기를 낮추기위한 팁
3. 조루를 조절하는 법

남성의 직립을 유지하기위한 팁

당신의 문제는 성관계 중에 발기를 유지할 수 없기 때문에 심리적 수준에서 그리고 심지어 당신의 파트너와도 문제를 일으키는 것입니다. 그것을 통제하고 성공적으로 성관계를 완료 할 수있는 일은 항상 있습니다. 발기 부전을 유지하고 발기 부전을 퇴치하는 데 도움이되는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

• 일상 생활의 스트레스를 줄입니다.. 일정한 스트레스를받는 남성의 경우 경제적 문제, 과로 또는 일정한 걱정을 야기하는 다른 유형의 문제가있어 그 수준이 항상 높기 때문에 고통받을 확률이 더 높습니다. 발기 부전의. 따라서 이것이 사실이라면 변화를 시작하고 항상 스트레스를받는 특정 일과를 수정해야합니다..
• 잘 자라.. 당신이 제대로 자지 않아서, 즉 하루에 6 시간 미만의 잠을 자면 테스토스테론 수치가 낮아지고 리비도와 발기력이 저하 될 수 있습니다. 따라서 적절한 수면을 취하고 휴식을 취하는 것이 중요하다는 점을주지하는 것이 좋습니다..
• 알코올 소비 감소. 그 알코올을 기억해야 해. 그것은 우울한 물질이다., 그래서 많은 양의 알코올을 섭취하면 그 때 발기를 유지하는 데 어려움을 겪습니다..
• 운동을한다.. 우리가 신체 운동을 할 때 우리는 우리의 기분을 향상시키고 더 쾌적하게 섹스를 경험하는 데 도움이되는 엔돌핀과 같은 뇌의 특정 화학 물질을 방출합니다.
• 담배 소비 감소. 흡연은 습관성으로 발기 부전의 가능성을 높인다는 것이 입증되었습니다. 이것은 소비가 혈관의 손상을 입히기 때문에 발생합니다. 혈류의 올바른 순환을 방해하여 근육질의 음경을 방해합니다..

빠른 비자 발적 발기를 낮추기위한 팁

또한 시간과 가장 적게 지시 된 장소에서 발기가있는 사람들이있어, 그들을지나 가게합니다. 부끄러움과 불편 함, 특히 그들이 발기를 빨리 낮추거나 줄이는 방법을 알고 있다면. 여기에 몇 가지 요령이 있습니다. 그래서 당신이 원하는 것은 신속하게 발기를 잃는 것이라면 무엇을 해야할지 알 것입니다..

• 자세 변화. 자세를 바꾸면 특히 많은 사람들이있는 경우보다 안전하게 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 다리를 교차시키고, 주머니에 손을 넣거나, 다른 사람들이 발기를 알아 채지 못하게 할 수 있습니다. 이것은 또한 당신이 더 안전하고 편안하게 느껴질 수 있도록 도와 주므로 발기가 내려 가기 시작합니다..
• 걸어서 산만하게하다. 당신이있는 곳을 떠나고 그 순간에 함께있는 사람들로부터 벗어날 수있는 기회가 있다면 그것을하십시오. 다른 곳으로 가서 새로운 주제에 집중할 수있는 다른 것들을 생각해보십시오..
• 전자신체 운동. 그 때 신체 운동을 할 기회가 있다면 주저하지 마십시오. 예를 들어 스트레칭, 달리기, 수영 등을 할 수 있습니다. 귀하가보다 편안하게하고 더 많은 관심을 집중할 수있게 도와줍니다..

조루를 조절하는 법

이제는 발기 조절 방법을 알았으므로이 문제로 어려움을 겪을 때를 대비하여 조루를 조절하는 데 매우 유용한 몇 가지 팁을 자세하게 설명합니다.

이완 및 호흡 기술

모든 의무와 관심사를 잠시 벗어나 편안한 자세로 조용한 장소에두고 복부 운동과 같은 호흡 운동을 시작하십시오. 복부 호흡은 매우 간단합니다. 천천히 깊게 숨을 쉬다., 복부가 염증을 느끼면 몇 초 동안 숨을 멈추고 입을 통해 천천히 숨을 내쉴 수 ​​있습니다. 필요한만큼 조용히이 운동을 반복하십시오. 당신은 또한 당신의 마음을 진정시키고 현재 순간에 당신을 유지하는 데 도움이 될 약간의 명상을 수행 할 수 있습니다.

케겔 근육 운동

초기에 야행성과 일박성 유뇨증의 조절을 위해 사용 된 이러한 운동은 결국 또한 매우 중요하다고 결론 내렸다. 사정 통제를위한 도움.

이 연습은 다음과 같이 수행됩니다.

• 소변을 보러 갈 때, 최소한 5 번 이상 소변을 버리십시오. 법원이 매번 소변을 보내는 데 걸리는 시간은 최소 2 초입니다. 소변을 보일 때뿐만 아니라 어느 곳에서나 할 수 있기 때문에 하루 중 다른 시간에 수축을 시작하십시오..
• 수축을 증가시킨 후에는 각 수축을 위해 10 초가 될 때까지 운동을 늘릴 것을 고려하여 하루에 약 50 회 정도를해야합니다. 점차적으로해야한다는 것을 기억하십시오. 점점 더 근육을 강화하게 될 것이며, 상황을 조절할 수 있습니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

비슷한 기사를 더 읽고 싶다면 발기 조절 방법, 우리는 Sexology의 범주를 입력하는 것이 좋습니다.

1. 스페인어 심장 학회. (s.f.). 발기 부전 환자의 설명서. 2018 년 12 월 6 일 http://cardiologia.publicacionmedica.com/contenido/images/f/fec_manual_paciente_disfuncion_sexual_marzo2011.pdf에서 검색
2. Durán, X. D. (s.f.). 조루를 피하는 법. 2018 년 12 월 6 일, http://www.msvgrupomedico.com/Curso_Intensivo.pdf에서 검색