부부에 대한 분노를 극복하는 방법

분노는 사람이 느꼈을 때 느끼는 감정입니다. 기만, 속임 및 / 또는 학대 다른쪽에. 우리 삶의 모든 사람들은 어느 시점에 누군가가 우리와 공정하게 행동하지 않았으며 우리가 그 사람에 의해 가치가 없다고 느끼면, 이것은 분노를 유발하고 우리는 나쁜 감정을 갖습니다. 그러나 그 부정적인 느낌이 만성이되어 우리가 그 격렬한 분노를 없애지 못하게되면, 분노가 나타나고 또한 결과를 가져옵니다..

이 심리학 - 온라인 기사에서 우리는 당신을 발견합니다. 부부에 대한 분노를 극복하는 방법. 우리는 당신에게 당신이 당신의 파트너에 대해 느끼는 부정적인 감정을 제쳐두고, 당신이 조용히 조용히 살도록 허락하지 않도록 일련의 권고안을 줄 것입니다..

왜 부부에 대한 분노를 느낍니까? 4 가지 공통적 인 이유

이러한 유형의 상황은 커플 본드에서 생성되는 공통 우리에게 피해를 준 사람이 우리에게 더 중요 할수록, 올바르게 관리하지 않으면 우리가 경험할 수있는 분노가 커집니다. 부부에 대한 부정적인 감정을 관리하는 방법을 배우는 방법은 궁극적으로 자신에게 더 해를 끼치는 것입니다. 단순히 심각하게 생각하고 실천하게하는 것입니다..

그러나, ¿부부에 대한 이러한 분노의 느낌이 생길 수있는 이유는 무엇입니까? 다음으로 우리는 언급 할 것이다. 가장 일반적인 이유 이것을 통해 당신은 커플에서이 감정을 일으킬 수 있습니다..

• 불신앙. 불륜은 부부에 대한 분노가 발생할 수있는 주요 원인 중 하나입니다. 어떤 사람은 파트너에게 불충실 할 때, 그는 자신이 배타적이라고 생각하는 중요한 협약을 깨고 있습니다. 보통 화를당한 사람의 분노, 슬픔, 좌절감에 대해 감정이 떨어지고, 학대 받고, 환멸을 느끼고 환멸을 느낍니다. 이것은 용서하고 극복하는 것은 매우 어려운 상황이되어 다른 한편에 존재할 수도있는 신뢰가 악화되어 의심 할 여지없이 부부에 대한 분개의 출현을 가져옵니다..
• 정시에 느끼는 것을 표현하지 마십시오.. 때로는 부부와 갈등이나 불일치가있을 때, 어떤 사람들은 종종 그 당시에 생각과 감정을 표현하지 못하게합니다. 어쩌면 그들이 더 많은 갈등을 일으키지 않기 때문에, 그 순간에 그들은 분노하고 있지만 분노를 가지고 머물러 있어도 중요성을 나타내지 않는 척하지 않습니다. 다른 사람은 자신의 행동에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알지 못하거나 모르고 있습니다. 다른 사람이 매번 생성하는 것과 동일한 방식으로 계속 행동합니다. 이미 느낌이 원한이되고 있습니다..
• 커플에게 학대당하는 중이다.. 심리학 적으로나 육체적으로 파트너에게 학대당하는 사람들이 있으며, 그들이 가장 원하는 것이지만 멈추지 않는 사람들이 있습니다. 이 사람들은 다른 하나가 그를 굴욕감있게하고 끊임없이 조롱하고 그를 경멸하게합니다. 시간이 지남에 따라 그 사람은 해를 끼치 지 않고 떠날수록 슬픔의 감각이 생기고 무엇보다도 불의한 사람에게는 분노가 생겨 의심 할 여지없이 쉽게 목 말라집니다.
• 불안정. 불안정한 사람들은 다른 사람들이 자신을 해치지 않더라도 위협 당한다. 회원 중 한 사람이 특정 분야에서 매우 잘 발전하고 다른 사람도 발전하기를 원하며 배우기를 원하고 자신의 업적을 자랑스럽게 생각하는 커플이 있습니다. 불안한 사람은 극도의 위협을 느낍니다. 평가 절하. 이로 인해 더 많은 업적에 따라 파트너가 있음을 알게되고, 질투와 부러움이 그녀의 목적인 것으로 변할 수 있습니다..

부부에 대한 분노를 극복하기위한 팁

부부에 대한 분노를 극복하는 법을 배우고 싶다면 여기에 도움이되는 몇 가지 유용한 정보가 있습니다. 그들은 다음과 같습니다 :

느낌을 표현하십시오.

부부에 대한 분노를 극복하기 위해 상대방에게 우리가 느끼는 것을 표현하고, 분노의 이유를 말하고, 왜 우리를 기분을 상하게하고 평가 절하하지 않았는지 표현해야합니다. 우리가 그 상처와 분노를 지켜서는 안됩니다. 사람이 우리에게 상처를 주었다면, 알아야합니다..

무슨 일이 있었는지 받아 들인다.

상황을 극복하기가 더 어렵게 만드는 문제 중 하나는 발생한 일을 받아 들일 수 없다는 것입니다. 일어난 일을 받아들이면 시간이 지남에 따라 또 다른 관점을 갖게되고 결과적으로 우리에게 나타난 분노가 완화됩니다. 너는해야 해. 아무도 완벽하지 않다는 것을 기억하십시오., 우리 모두는 실수를 저지르고 잘못되었습니다..

부부를 용서하거나하지 않는 것은 자신과 상황에 달려 있습니다. 예를 들어, 실수를 용인 한 사람이 우리에게 용서를 요청하고 가능하면 최선을 다하고 있습니다. 우리는 그 관계를 계속할 수 있다고 결정합니다. 반면에 그 사람이 진정한 회개를 나타내지 않고 상황을 개선하지 않고 계속한다면 우리는 계속 될 것입니다. 그러나 우리는 다시 불쾌감을 느낄 위험이 있으며 그 분노는 더욱 커집니다.

과거에 집중하지 마라.

당신이 당신의 파트너를 느끼고 용서하기로 결심 한 것을 표현한 후에, 당신은 사물을 돌아 다니고 일어난 일에만 집중한다면, 그들이 정말로 용서와 분개를 극복하는 것이 매우 어렵습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지주의 집중해야한다. 현 순간 일어난 일로 고문당하는 것을 멈추고 더 많은 피해를 입 힙니다..

이 생에서 중요한 것은 그저 지금 당신에게 일어나는 일이 순간 순간에 일어나는 것을 즐기고 과거의 일과는 아무 상관이 없다는 것을 깨닫는 것입니다..

경험을 통한 배움을 발견하십시오.

모든 나쁜 경험 뒤에는 위대하고 가치있는 학습이 있음을 기억하십시오. 우리의 삶에서 경험 한 모든 경험은 우리에게 매일 긍정적 인 변화를 가져 오며 사람들로 성장해 나가는 데 도움이됩니다..

그래서 우리는 부정적 영향에 집중하지 말자. 그 순간 그는 우리에게 어떤 상황이 있었고 우리는 그가 우리를 떠났다는 것을 배우는 그를 발견 할 수있었습니다. 그래서 당신이 궁금해하는 대신에 나쁜 경험을 할 때마다 ¿왜? 더 잘 묻는다., ¿이 일이 내게 무슨 짓을 한거야??, ¿내가 배워야 할게 뭐야??.

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

비슷한 기사를 더 읽고 싶다면 부부에 대한 분노를 극복하는 방법, 우리는 커플 요법의 카테고리를 입력하는 것이 좋습니다.