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이혼을 극복하기위한 팁
그래서 이혼 가능한 한 고통이 없으므로 결혼의 해체가 실제로 무엇을 의미하는지 먼저 아는 것이 중요합니다. 루즈 욜 란다 Tortolero 페냐 알파 (심리 언어학 기술 개발 센터) CEDHAP, 멕시코 요법, 심리 요법, 설립자 겸 CEO는 결혼과 관련하여 미래를 향한 두 사람이, 관심사를 공유 논의하기 위해 만드는 것이 채권 및 머리 우리에게 상기시켜 성실, 타인에 대한 신뢰, 자유, 연대, 유연성 및 재미, 매일 사랑을 보여줍니다. 결혼 생활을 결정하는 데는 여러 가지 요인이 있습니다. Tortolero가 말했듯이 부부는 이미 이전에 습관과 습관을 공유 할 때 유연성을 보여줄 필요가 있습니다. 재미, 성적 활동, 가족과 친구를 만족, 시간이 삶에 자신과 결혼, 관점, 가치와 적응에 소요 함께하지 않고 혼자보다 균형과 행복을 결정 결혼 생활 중. 문제는 우리 파트너에게 실망 할 때 발생합니다. 우리는이 사람에게서 기대했던 것이 실제로 무엇인지와 일치하지 않는다는 것을 깨닫습니다..
이 심리학 온라인 기사에서 우리는 이혼을 극복하기위한 팁 매우 도움이 될 수 있습니다..
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- 자녀와 이혼을 극복하는 법
- 원치 않는 이혼을 극복하는 방법
- 결혼 생활에 어려움이 있다면 어떻게해야합니까??
- 전문적인 도움이 필요한지 확인하십시오.
이혼 후 잦은 반응
결혼은 우리가 같은 Tortolero, 절망, 우울증, 죄책감, 불확실성, 외로움, 분노, 분노, 복수의 두려움, 자기 파괴적인 행동을 말했듯이 가장 일반적인 반응이다 끝날 때 섭식 장애 또는 알코올이나 약물 남용, 강박 제어와 같은 스파이, 물리적 공격 등의 행동, 그리고 마지막으로 명예 훼손 사회 집단 및 / 또는 소셜 네트워크 내에서.
이 반응은 결혼 생활이 끝나면 희생자와 공격자의 관계. 심리 치료사는 우리의 이전 파트너와상의하기 위해 정확히 우리가 피해야하는 공격적인 행동이라고 상기시켜줍니다.
자녀와 이혼을 극복하는 법
커플에게 공통된 자녀가없는 경우 이혼은 일반적으로 쉽습니다. 그렇지 않으면 둘 사이의 접촉은 적어도 자녀가 법적 연령이 될 때까지 계속됩니다. 당신의 전 파트너에게 전화를 걸어서 다음 주말에 아이들과 시간을 보낼 사람에 관해 동의하는 의무는 이미 이혼 극복의 어려운 과정을 방해하고 있습니다..
“추천합니다. 슬퍼 할 시간을 내라. 살아온 그 작은 또는 매우 감사하고, 관계의 좋은 가치를하고 있습니다 오늘부터 그만 무엇을 학습 재현하는 쉘 무엇을 떠나기로 결정, 상처를 치유, 통증을 완화하는”, Tortolero가 우리를 추천합니다..
“자녀가있을 때 나는 처음으로 평생을 부모로 삼고 자녀의 복지를 위해 기질을 갖기 시작하는 것이 좋습니다. 건강하게 의사 소통하다 자녀와의 공존 또는 방문 동의서, 유지 보수, 교육, 건강, 정해진 시간에 루틴을 모니터링하는 것과 관련된 계약 등을 시작합니다.”, 추가하다.
그는 또한 우리에게 추천합니다. 아이들과 이야기해라. 그래서 그들은 엄마와 아빠가 더 이상 함께하지 않는다는 것이 자신의 잘못이 아니라는 것을 이해합니다. 다음과 같이 이야기하는 것이 좋습니다. “엄마와 아빠가 만났을 때 그들은 서로를 사랑했지만 몇 년 동안 문제가 해결되어 더 이상 해결할 수 없었고 그래서 그들이”.
심리 치료사가 우리에게 생각 나게하는 것처럼, 경제적 필요를 전하거나 전 부부에 대한 간첩 역할을하도록 자녀를 사용하는 것은 금지되어 있습니다..
원치 않는 이혼을 극복하는 방법
이혼하면 미래가 함께 할 수 없게되며이 결정은 아프다. 왜냐하면 “네, 원합니다.” 너는 끝이있을 것이라고 생각하지 않았다. Tortolero가 권장하는 몇 가지 기본 단계가 있습니다. 원치 않는 이혼을 극복하십시오. 우리가 다음에 설명하는 것.
- 죄책감을 느끼지 마라.. 당신은 사람이 아닌 부부였습니다. 따라서 두 사람이 결혼 해산에 책임이 있습니다. 두 사람이 사랑을 유지할 책임이 있다면, 두 사람은 공유 된 꿈이 실현되지 않았다는 사실에 책임이있다..
- 데사 흐 게이트. 당신이 길거리에있을 때 울기위한 충동을 포함 할 수 없다면 당신에게 아무런 문제가 없습니다..
- 이 고통은 언제나 선형적인 과정이 아님을 기억하십시오.. 일반적으로 이혼 후 첫 달은 더 어려울 것이지만 재발하는 것도 가능합니다. 이혼을 겪고있는 많은 사람들은 훨씬 더 나은 기분을 느낄 수 있으며, 갑자기 처음 몇 주 동안과 같은 느낌을 갖습니다..
- 특정 날짜에 받아 들여야 더 나쁠 수도 있습니다.. 요즘 자신의 생생한 기억을 함께하기 때문에 고려하여 후 재발은, 생일, 기념일, 크리스마스 또는 아버지의 날 또는 어머니의 축하로 중요한 날짜에 일어날 수있는 예기치 않은 반응이 훨씬 더 있습니다 적은 수의 이 슬픔의 에피소드가 일어날 수 있으며 완전히 정상적이라는 것을 받아 들여야합니다..
- 상황을 받아 들인다.. 이혼의 결과를 받아들이는 것이 중요합니다. 너의 전 파트너가 너를 더 이상 사랑하지 않는다면,이 현실을 받아 들여라..
- 결혼 도중 살았던 모든 것에 대한 애착을 잃는다.. 행복한 순간을 놓아 줄 때입니다. 이유는 그들이 과거에 있기 때문입니다. 현재의 시간이다..
- 배우기. 우리가 이혼에서 벗어날 수있는 많은 교훈이 있습니다. 우리가 실수에서 배우고 잘못 된 것을 인식하고 잘못한 것과하지 않은 것을 인식한다면 미래에 똑같은 실수를하지 않을 것입니다.
- 현실의 분리. Tortolero는 우리가 우리의 전 파트너를 이상화 할 수 있었고 이상 (우리의 기대)이 너무 높을 수 있음을 상기시켜줍니다..
- 희생자가되지 마라.. 대신 증오 나 원한 느낌, 그리고 대신에 지금 당신의 생활에서 잘 진행되지 않는 모든 것을 당신의 전 파트너를 비난의, 방법 행복하고 당신이 당신의 삶에 대해 좋아하지 않는 모든 것을 개선하는 것입니다. 상황은 항상 동일합니다, 당신은 당신이 이혼 할 수 있다는 사실을 변경 아무것도 할 수 있지만보기의 긍정적 인 관점에서 보면 당신이 원한에서 볼 경우, 훨씬 더 나은 상황을 취할 수.
- 인생에 또 다른 의미를 부여하십시오.. “삶이 계속되고 행복 할 권리가 있기 때문에 다시 사인하는 것, 다시 말해서 나를 다시 짓는 것 자체가 사임하는 것은 아닙니다.”, 우리에게 생각 나게하다. 다른 삶을 살기 위해서 우리는 다르게 사는 법을 배우고 인생을 즐기며 일상 생활에서 우리가 가진 모든 기회와 경험에 감사해야합니다. 모든 놀라운 경험과 삶에 대한 놀라운 변화에 대한 희망을 느끼십시오..
- 즐겁게하는 것을 즐기십시오.. 환상적인 아이들을 가지고있는 것에 대해 감사드립니다 (공통적 인 자녀가있는 경우를 대비하여), 사랑하는 직장을 갖고 성취감을 느끼고 친구 및 가족과 더 많은 시간을 보내십시오..
결혼 생활에 어려움이 있다면 어떻게해야합니까??
Tortolero는 결혼 생활에 폭력이 있었거나 심지어 우리 아이들의 행복과 행복을 위해서만 공존 했음에도 우리가 의심과 슬픔을 가질 수 있음을 상기시킵니다. 이혼이 해결책인지 여부를 모른다면 심리 치료사는 자신에게 다음 질문을하십시오.
- ¿나는 내 결혼 생활에 행복하다.? ¿나는 내 파트너를 사랑한다.?
- ¿내 결혼 생활을 즐기기 위해 내가 뭘하고 있니??
- ¿내 결혼 생활을 즐기기 위해 무엇을 그만 두어야합니까?? ¿무엇을 변경할 수 있습니까??
- ¿내 관계에서 어떤 기둥이 부서져 있니?? ¿나는 그들을 다시 만들고 싶니? 그렇지 않은 경우, ¿나를 막는 무엇?
- ¿아이들이 성장할 때 반복 할 수있는 침략자 또는 기능 장애가있는 가족 모델에 살고 있습니까? 당신의 대답이 긍정적이라면, 당신은 약간의 변경을해야 할 것입니다. 자녀가 원하는 가족 모델을 스스로 물어보고 파트너에게 이러한 생각을 전하십시오..
- ¿나는 파트너가 자신을 사랑하고, 존엄과 존중이 우세한 결혼 생활을 할 수 있도록 도와 줄 전문가의 도움을 요청해야합니다.?
전문적인 도움이 필요한지 확인하십시오.
불행히도 전문가의 도움을받는 것에 대한 부정적인 견해가 있지만 심리학자에게가는 것은 금기가되어서는 안됩니다..
“부부 간의 의사 소통이 완전히 파열되어있을 때 전문가의 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 근사한 접근법을 달성하는 것은 불가능하다. 둘 다 통제권을 갖고 싶어하기 때문에”, Tortolero가 우리를 추천합니다..
“분노, 분노, 증오, 절망, 슬픔 및 복수가 그들의 “무기” 유연성과 신중함이 제거되어 편리합니다. 화해 자나 심리 치료사를 요청하십시오. 둘 모두에 대해 유리하고 균형 잡힌 협약을 맺을 수 있도록 전문화되었습니다.”.
이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..
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