사회 기술 및 스크래치 디스크 기술 교육

사회 기술 훈련 (EHS)의 기원. 사회적 저해를 겪고있는 환자에게 자기 표현의 기술을 가르치는 Salter (1949) 또는 독단적 행동의 개념을 처음으로 사용하는 Wolpe에게 기인 한 것입니다. 우리는 또한 Kelly (고정 역할 치료) 또는 Moreno (정신병학)와 같은 다른 선구자를 찾습니다..디스크 기술 긁힌 우리가 너무 끈기있게 시작하고 다른 어떤 억제 수단과도 일하지 않은 사람을 만날 때 위대한 트릭입니다..

특성 및 단계

스트라이프 디스크 기술

스트라이프 디스크 기술은 우리가 다리를 멈추어야 할 때 사용됩니다. 너무 열정적 인 판매자 또는 개인 분야에서 우리에게 너무 관심이있는 사람. 이 기술은 다른 사람의 말에 상관없이 동일한 구를 반복해서 반복하는 것입니다. 예 :

• 우리는 거리 끝의 집에 이중 유리창을 설치하고 있습니다 ...
• 관심 없어요, 고마워..
• 우리는 이미이 지역에서 일하고 있기 때문에 특별한 가격을 낼 것입니다..
• 아니, 고마워, 나는 관심 없다..
• 당신의 재산에 대한 좋은 투자가 될 것입니다..
• 나는 관심이 없다 - 그리고 문을 닫는다..

같은 문구를 세 번 반복하면 판매자가 이미 당신이 정말로 관심이 없다는 것을 깨달았을 것입니다. 독단적 인 사람으로서, 귀하는 귀하에게 귀하의 제안을 고려할 것을 요구할 권리가 있다는 사실을 받아 들여야 만합니다. 귀하는 또한 귀하의 제안을 고려할 권리가 있습니다..

부정적인 주장 :

그것은 너무 많은 변명이나 정당화를하지 않고 공정한 비판에 대응하는 한 방법입니다..

예 :

당신은 너무 느리게 작업을 완료했습니다 ...

진실은 내가 그것을 더 빨리 할 수 ​​있었다는 것이다. 사실이다. 나는 미안하다..

부정적인 질문 :

타인의 감정이나 생각을 아는 것이 유용합니다. 상대방이 우리를 비판 할 때 의사 소통을 원활하게합니다..

예 :

-영화 보러 가기가 잘못 됐어.?

-내 드레싱 방법에 어떤 결함이 있는지?

-내 말투로 인해 귀찮게합니다.?

클리핑 :

우리가 공격을 당하고 비언어적 인 신호로 공격을 당했다고 생각하는 것처럼 실수를 저 지르지는 않았지만 표출 된 내용이 분명히 대립적이지는 않습니다. 우리가자를 때, 우리는 최소한의 "자유로운 정보"로 예 또는 아니오로 대답하고 다른 사람이 문제를 명확히하기를 기다립니다. 예를 들어, 우리는 매일 아침 식사를 준비하지만 그날 아침에 우리는하지 않았고 누군가 우리에게 이렇게 말합니다. "아침 식사가 준비되지 않았다."라고 대답 할 수 있습니다."네, 맞습니다."우리는 절단이 응답 전에 답을 명확히하기위한 방법이지만, 더 자연스러운 의사 소통을 대체 할 수있는 방법이 아니길 바란다. (회피가 아니며 상황을 조사하는 방법이다.)

선택적으로 무시 :

이것은 다른 사람의 말하기 내용의 특정 측면에 선택적으로 참석하거나 참석하지 않는 것으로 구성됩니다. 예를 들어, 부당하거나 불쾌한 진술에 대한 답변은 없지만, 비파괴적인 유죄 또는 불공정 한 표현에 대해서만 대답합니다. 우리가 다른 사람의 성가신 표현 앞에 생산하는 구두 내용 (침묵)과 비언어적 내용은 모두 그것을 제어하는 ​​방법을 알아야합니다. 이런 식으로 우리는 다른 사람에게서 어떤 응답을 끕니다. 이 기법은 방어 문구를 사용하지 않아도되므로 불안이나 분노가 높은 상태에서 비교적 쉽게 사용할 수 있습니다. 그러나이 기술의 효과는 언제 참석해야하는지, 특정 정보에주의를 기울이지 않는지를 구별하는 것을 포함합니다. 우리는 일반적으로 진행중인 대화를 계속하지만 주어진 정보에 선택적으로 응답합니다. 예 :

너는 불공평하다, 너는 줄을 서서, 너는 나에게 소리 지른다. 오직 때때로 당신은 나에게 칭찬 (침묵) (침묵) (침묵) (반응)을 주십니까? 너 나 칭찬을하고 싶어.

주제를 분리하십시오 :

때로는 상호 작용 과정에서 하나 이상의 주제 또는 메시지가 함께 제공됩니다. 이러한 문제 또는 메시지가 분리되고 다르게 취급되지 않는 한, 혼란 스럽거나 불안하거나 유죄로 느껴질 수 있습니다. 예를 들어, 다른 사람은 차를 빌려주는 사람을 우리가 친구 인 사람과 연관시킬 수 있습니다. 또는 우리가 그를 사랑하기 때문에 그 사람이 원하는 것을해야합니다. 서로 다른 이슈들을 분리함으로써, 우리는 상대방이 우리에게 무엇을 요구하고 있는지 또는 그들이하는 일의 함의를 더 잘 분별할 수 있기 때문에, 상황을 해결하지 않고도 적절한 응답을 공식화 할 수 있습니다. 또한, 서로 다른 주제는 서로 다른 감정을 포함하며, 하나씩 문제를 다루는 것의 더 큰 행복에 덧붙여 논쟁에있는 주제와 일치하는 감정을 제한하는 사실입니다..

예 : - 나는 당신이 요리를 결코 씻지 않을 정도로 코를 가리고, 일어날 때 당신은 많은 소음을냅니다. 그리고 당신은 많이 씁니다.

-요리에 대해 이야기 해 봅시다. ¿당신은 우리가 월요일, 화요일, 수요일 그들을 문질러 주겠다는 것에 동의한다.?

무장 해제 :

그것은 우리가 화난 메시지의 내용을 무시하고 다른 사람이 화가났다는 사실에 대한 우리의주의와 대화에 집중한다는 것을 의미합니다.

사과를드립니다.

그것은 우리로 하여금 상대방의 감정을 인식하게하고, 우리가 무슨 일이 일어 났는지 깨달았 음을 알게합니다..

질문들

다른 사람이 충동적인 반응을 느끼는 것을 돕기 위해

안개 은행

다른 사람이 방금 말한 것을 의역하는 수동적 인 공격 기법. 나중에 추가하면 "미안하지만 할 수 없어요"라는 메시지가 전송되므로 사용자가 맞을 수도 있지만 가지고있다

공격 절차 :

투자

피험자는 무언가를 요청하고 다른 사람은 선회로 대답하고, 피험자는 다른 사람에게 "예"또는 "아니오"로 대답하도록 요청합니다. 이것은 사람들이 간접적 인 것보다 우리의 직접적인 부정적인 응답을 더 잘 기억하고 긍정적 인 답변과 부정적인 대답의 균형을 맞추어 공정하게하려고하기 때문에 다음 몇 번 "yes"로 대답 할 가능성을 증가시킵니다

반복

다른 사람은 당신이 듣지 못했다고 생각할 때 당신이 말한 것을 반복하도록 요구받습니다 ( "¿내가하는 말을 어떻게 생각하니? ")

공격의 부정적인 주장

우리는 말하게 될 무언가가 너를 귀찮게할지 모른다는 두려움을 드러낸다. (나는 너를 고맙게 생각하지 않는다고 생각하지만 나는 누군가에게 내 차를 빌려주지 않는다.)

샌드위치 형태의 보강재

부정적인 표현의 전후에 포서 티브 표현을 나타내는 것을 의미합니다 ( "아주 좋고, 매운 맛이지만 아주 맛있습니다").

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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