Pomodoro Technique, 시간 관리에 훌륭한 방법

현재 시간을 최적화하고 생산성을 높이기위한 많은 기술과 방법이 있지만, Pomodoro Technique만큼 사용하기가 쉽지 않습니다.. 이 기술은 이탈리아 프란 세스코 시릴로, 80 년대 10 년 오늘날까지 그들의 삶에서 그 혜택을 누린 많은 사람들이 있습니다..

그것은 우리 중 많은 사람들에게 일어났습니다. 우리는 큰 열정으로 프로젝트를 시작했지만, 끝내기도 전에 실패로 향하고 있음을 발견했습니다.. 대부분의 경우, 이는 계획의 부재, 즉 수행해야하는 작업의 조직 부족과 실행해야 할 기간으로 인해 발생합니다.

이 방법은 시간 관리를 최적화하는 데 사용됩니다., 이러한 이유로 주요 도구는 시계를 사용하는 것입니다. 작품은 "pomodoros"라 불리는 열차에서 일어난다. pomodoro는 25 분간의 중단없는 작업과 5 분의 휴식과 같습니다..

"우리는 중요한 일에 소비하는 것보다 작은 일에 훨씬 더 많은 시간을 할애 할 여력이 없습니다".

-짐 Rohn-

과학적 근거

이 기술은 과학적 근거가 있습니다. 고급 연구 결과에 따르면 인간의 두뇌는 평균 25 분 동안 만 진정으로 집중 될 수 있습니다.. 여기에서 두뇌는 "연결이 끊어졌습니다", 이것은 산만 함과 성능에서 분명히 드러납니다..

따라서, 5 분간의 휴식은 뇌가 휴식을 취하고 개발중인 활동과 다른 활동을 수행하는 것을 목표로합니다.. 이러한 방식으로 작업이 다시 시작되면 성능이 최적이고 일정합니다. 4 pomodoros를 추적 한 후에 나머지는 20 분으로 증가해야한다고 언급 할 가치가있다..

우리가 수행하려는 작업의 기본 계획을 진행하는 것이 중요합니다.. 이 계획은 개발하려는 작업 목록을 만드는 것으로 구성됩니다. 결과적으로 우리는 순위를 매긴다. 즉, 각 지표의 중요도를 추정하거나 논리적 인 실행 순서를 정한다. 이것은 일상 활동뿐만 아니라 더 큰 프로젝트에도 적용됩니다..

시간 최적화

이 방법을 적용하는 사람들은 각 작업 개발에 관여하는 포모도로의 수를 관찰 할 가능성이 있음을 알 수 있습니다. 이것은 중요하지 않은 것 같지만, 그렇습니다. 시간이 지남에 따라 예를 들어, 데드 타임을 감지합니다., 우리는 우리가 5 pomodoros를 수행해야 할 작업을 발견했습니다, 우리는 실제로 4 pomodoros에서 그것을 할 수 있습니다.

이것은이 방법을 사용할 때 시간의 최적화가 기술의 적용 중에 보상 될뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 우리는 더 많은 시간을 계속 최적화 할 기술을 습득합니다.. 실제로 Pomodoro Technique는 다양한 플랫폼 및 장치를위한 소프트웨어 및 응용 프로그램의 개발을 유도했습니다..

원칙적으로 시간이 지남에 따라 개별적으로 사용되도록 고안된 방법 이었지만 그룹 단위로 시행된다면 똑같이 효과적임이 증명되었다.. 이 기술은 성취도 만족을 자극 할뿐만 아니라 종이, 연필 및 시계와 같은 가장 간단한 버전에서 필요한 경우 낮은 기술 사용을 촉진합니다..

Pomodoro 기술을 적용하려면 다음 단계를 따라야합니다.

• 작업 목록 준비 우리가 할 일을 선택하십시오.
• 시계 또는 초시계 설정 그래서 그것은 25 분을 계산한다 (pomodoro)
• 일 철저하고 지속적으로 25 분 동안 선택한 일에
• 이 기간 말에, 완료된 작업 앞에 X를 쓰십시오. 목록에
• 휴식을 취하십시오. 5 분
• 다음 25 분 동안 계속하십시오., 작업이 끝날 때까지 다른 X를 쓰고 5 분 휴식을 취하십시오.
• 우리가 4 pomodoros를 완료 할 때마다, 20 분간 휴식을 취하다.

우리의 Pomodoro 기법을 개선하기위한 트릭

각 pomodoro 동안 우리가 개발하고있는 작업 앞에 최대한 집중할 수 있어야합니다.. 우리가 혼란스런 요소로부터 자신을 보호하는 것이 중요합니다..

우리가 시간을보다 효율적으로 배분하고 다른 활동을 개발하는 데 더 많은 시간을 할애 할 수 있기 때문에 얼마나 많은 포모도로가 우리에게 업무를 수행하게하는지 알면 매우 유용합니다..

시간이 지남에 따라, 특히 유사한 작업을 수행 할 때, 우리는 더 짧은 시간에 그들을 진보 시키거나 품질을 향상시키려는 목표를 제시 할 수있다., 더 효율적이고 더 많은 자유 시간을 갖기 위해서.

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