작업에서 분리하고 즐기는 Psicosolution

우리 눈치없이 일어난다.. 일이 중심이되기 시작합니다. 우리 걱정의. 그리고 나서, 그것은 우리의 마음을 차지하는 유일한 것입니다., 우리의 시간과 우리의 감정. 우리는 그때 우리가 직장에서 분리하고 즐길 수 없다는 것을 발견했습니다..

마치 우리가 갇혀있는 것처럼 보입니다. 탈출구가없는 웹에서. 우리는 휴식을 취하고 다른 일에 더 많은 시간을 할애하지만 불가능 해집니다. 직장에서 연결을 끊으면 죄책감을 느낍니다..

조금씩, 거의 눈에 보이지 않는 방식으로 뭔가 빠져 있다는 생각과 우리가 평화롭게되지 못할 때까지는 우리와 함께 태어나 기 시작합니다.. 그것은 함정입니다. 귀걸이는 항상 존재합니다. 진실은이 감각이 우리가 연결을 끊을 수 없다는 것입니다. 우리는 부주의하게 우리를 해고시킬 것을 비합리적으로 두려워합니다. 이 경우 어떻게해야합니까? 여기 당신을 도울 수있는 다섯 가지 아이디어가 있습니다..

"가장 생산적인 일은 행복한 사람의 손에서 나오는 것입니다.".

-빅터 포 셰트-

즐거운 활동이 필요합니다.

우선, 우리가 살아가는 것을 깨닫게하는 것입니다. 그래서 우리에게 아무런 도움이되지 않습니다.. 우리는 우리가 사랑하는 사람들을 무시하고 우리가 잠잠한 고통을 유지할 때마다. 우리의 삶은 매우 제한되어 있으며 우리는 실제로 삶의 즐거움을 경험하지 않습니다..

일을 끊는 좋은 생각은 우리가하고 싶은 일의 목록을 만드는 것입니다. 20 개 이상의 활동이 있어야합니다.. 그 활동 중 적어도 하나를하는 것이 목적입니다. 매일, 의무적으로. 무슨 일이 생기든지, 우리는 그 일일 목표를 달성해야합니다..

느끼고 느끼는, 직장과의 연결을 끊는 방법

때로는 작업을 중단하고 삶과 다시 연결하는 가장 좋은 방법은 우리의 감각을 더 잘 사용하는 것입니다. 분명히 우리는 많은 것을보고 잊고 다른 사람들을 맛보고 우리를 둘러싼 거대한 세상을 감지합니다..

우리가 먹는 것에 집중함으로써 시작합시다. 아로마, 그 질감의 향기를 맡자.. 우리가 듣는 음악, 우리가 생각하는 풍경이나 예술 작품, 우리가 인식하는 아로마 등도 마찬가지입니다. 세상을 사로 잡기 위해 오감을 가지고 있음을 기억할 때 우리 자신을 재발견하기 시작합시다..

기술적 단절

많은 사람들에게 기술과의 연결 해제는 거의 충격을줍니다. 그들은 모바일없이 또는 메일을 확인하지 않고 사는 것이 불가능하다는 것을 안다.. 그들은 장치와의 연결이 끊어지는 동안 일어날 수있는 일에 대해 진정한 공황을 느낍니다.. 그들은 뭔가 중요한 것을 놓칠 것이라고 생각합니다..

직장과의 연결을 끊으려면 전화 또는 컴퓨터를 끄는 것이 필수적입니다.. 보일 수도 있듯이 그렇게 어려울 때, 그렇게 할 때 그렇게 끔찍하지는 않습니다.. 당신은 그것이 얼마나 편안 할 수 있는지 놀라게 될 것입니다. 누군가가 전혀 할 수 없다고 생각하면 적어도 모바일 또는 인터넷에 대한 액세스 순간을 제한해야합니다..

새로운 취미

어떤 사람들은 일을 끊을 때 참을 수없는 진공 상태에 빠질 것이라고 생각합니다. 그것은 그들을 두려워하게한다.. 그것은 두 가지 현실이있는 지점에 도달했습니다 : 한 편에는 일이 있습니다. 다른 한편으로는, 어떠한 경우에도, 또는 어떤 경우에는, 예측할 수없고, 혼란 스럽거나 관련성이없는.

새로운 취미를 개발하는 것보다 더 나은 것은 없습니다. 그 활동은 상대방에있는 현실이됩니다.. 그것은 당신의 일 의무를 벗어나려고 할 때 오는 공허감을 피합니다.. 그리고 확실하게 시간이 지남에 따라 인생이 일하는 것 이상의 것을 느끼기 위해 다시 돌아올 수있는 결정적인 공간이 될 것입니다..

이완 기술

이완 기술을 연습하면 항상 도움이됩니다.. 마지막으로, 직장에서 연결을 끊는 것이 불가능하다고 느낄 때, 그것은 당신이 높은 스트레스 상태에 처해 있기 때문입니다. 그 스트레스는 자급 자족합니다. 그래서 멈추고 정서를 안정시키고 신체가 정상적인 리듬을 취하는 것이 중요합니다..

많은 효과적이고 흥미로운 이완 기법이 있습니다. 요가, 명상, sophology 등. 처음에 너무 까다로운 경우에는 매일 숨을 쉬는 시간을 가지십시오.. 하루에 약 15 분이 걸립니다. 그것을 습관으로 생각하고 버리지 마라..

죄책감이나 불안감을 느끼지 않고 직장에서 벗어나는 것을 배우는 것은 신체적, 정신적 건강의 기본입니다. 자유 시간은 절대로 놓치지 말아야 할 귀중한 자산입니다. 인생은 많은면으로 이루어져 있습니다. 우리가 그 중 하나에 집중한다면, 우리는 위대한 불가사의를 앗아 갈 것입니다.

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