목소리를 돌보기위한 5 가지 실제 연습

대화를 나누기 전에 중요한 사람에게 자신을 소개하는 경우, 종종 눈에 띄지 않는 세부 사항이 있습니다. 즉, 우리를 배신하지 않도록 음성을 돌볼 필요가 있습니다..

우리가 스포츠를하기 전에 근육을 따뜻하게합니다. 우리가 원하는 보살핌으로 성대를 치료하십시오. 그들이해야 할 일을 위해 작은 근육을 준비하십시오. 물론, 샤워에서 노래하는 것은 워밍업하기에 좋은 방법이지만, 다른 사람들도 당신에게 와서 이야기 할 것입니다. 제가 아래에서 설명합니다. 무대에 올라가거나 강의를하기 전에, 당신은 그것에 접근 할 수 없을 것입니다..

목표는 우리의 목소리를 잘 활용하여, aphonia와 같은 부상을 방지하기 위해 과부하 및 보컬 피로를 피하십시오., 성대의 폴립 (polyp) 등 ... 동시에 우리는 우리의 소중한 목소리를 발견하고 장수 할 수 있습니다.

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목소리를 돌보기위한 연습

어떤 사람들은 성대의 진동 패턴이 독특하기 때문에 해석, 모방 또는 노래에 더 적합하게 만듭니다 (평소보다 더 빨리 움직이고 더 힘을 들이기 때문에), 우리는 음성을 돌볼 수 있어야하고 최적화가 이루어질 때까지 개발해야합니다.. 아래에서 논의 할 연습 이외에 추위의 목을 보호하고, 따뜻한 음료 (특히 생강이나 에리 시모 차)를 마시고 오랜 시간 동안 목소리를 사용하기 전에 알코올과 스너프를 피하여 염두에 두어야 할 요령이 있습니다.

이 연습은 소프라노로서의 학습에서 나왔고, 그들은 나를 도왔고, 매일 그것을 계속합니다. 그들은 목소리를 향상시킬뿐만 아니라 집중력을 완화시키고 증가시킵니다.. 또한, 그들은 언제나 할 수있는 것과 함께 매우 신중합니다. 주의를 끌지 않고. 예를 들어, 가르침에 들어가기 전에, 강의를 ...

1. 스트레칭

발을 분리하고, 엉덩이의 높이에서 정렬하고, 무릎을 약간 구부린 채로, 미저골을 앞으로 내리고 팔을 천장까지 들어 올린 다음, 다른 손으로 손목을 움켜 잡아 당겼습니다. 우리는 변화하는 손을 반복합니다. 손 당 약 3 번이면 늑간근을 늘릴 수 있으며 다이어프램이 긴장을 풀도록 돕는다..

지금 우리는 우리 목, trapezius 지역과 어깨 마사지 근육을 부드럽게. 우리는 팔을 머리 위로 내밀어 손바닥을 귀에 대고 머리를 부드럽게 당겨서 모든 근육을 잘 뻗는다. 우리는 반대편 손을 땅쪽으로 뻗어 강하게 할 수 있습니다..

다음으로 우리는 하나의 어깨에 턱을지지하고 턱이 항상 다른 어깨에 몸을 만지며 항상 아래로 회전하면서 머리를 아래로 회전시킵니다..

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2. 얼굴 휴식

혀로 우리는 가능한 한 광범위하게 입의 벽을 강요합니다. 섬 모양의 아치 부위 인 뺨과 뺨을 집어 넣은 후 귀를 당기고 다시 혀로 밟습니다.. 이제 언어가 훨씬 더 발전 할 수 있음을 알게 될 것입니다. 적은 노력으로. 2 ~ 3 번 반복하십시오. 일단 우리가 그것을 가열하면, 혀가 나오고, 아래로 앞으로 나아가고, 15 초를 기다렸다가 안쪽에서 긴장을 풀어줍니다..

그것이 더 이상 귀찮게하지 않을 때까지 그것이 성가신 경우 (기지에서, frenulum에서) 반복합니다. 측면과 동일 : 혀를 밖으로, 아래로 스트레칭과 오른쪽, 15 초 개최하고 내부 휴식. 왼쪽과 동일합니다. 신경 쓰지 않을 때까지 반복하십시오..

3. 다이어프램 가열

발은 엉덩이 높이, 전방 미골, 약간 구부린 무릎, 완전 호흡 및 거의 닫힌 입을 통해 많은 압력으로 공기를 배출합니다., 복부에서 방출되는 공기량을 손으로 제어하면서 F 소리를냅니다. 연습을하는 것은 매우 쉽고 말하기에 사용하는 공기를 관리하는 방법을 많이 배우는 데 도움이됩니다. 가장 유용한 음성 관리 연습 중 하나입니다..

4. 성대를 따뜻하게하십시오.

입술이 턱뼈 모양으로되어있어 느슨한 목구멍이 열리고 머리가 가슴에 달라 붙는 턱으로 기울어 져있다., 코 소리없이 코에 자극을주고 입으로 만료된다. 말을 모방하고 입술이 진동한다는 소리를내는 sonoramente. 5 번 반복.

절치 치아를 하악 립에 놓고 공기가 많이 나오는 부드러운 소리를 낸다. V로 꿀벌의 뜬 소리를 모방한다. 5 번 더해라..

수직 턱 운동으로 씹고, 머리를 아래로 기울이고, MO, MO, MO를 반복하여 모음 O를 추가하십시오. 5 번.

5. 음성 배치

이것을 위해, 당신이 이미 알고있는 "노래하는"(또는 말하기) 위치에서 다리는 엉덩이에서 발을 분리하고, 미저골을 진전 시켰고, 무릎을 약간 구부린 채, 우리는 가슴에 턱을 내리고 문구를 말합니다. 목소리는 위 입천장에서 공명하고 전치부에서 진동한다.. 당신의 목소리가 그 위치에 있는지 확인할 때까지 문구를 반복하십시오. 그리고 당신은 심지어 당신이 폭로하려는 연설, 텍스트 또는 수업을 연습 할 수 있습니다.