3 가지 강력한 습관으로 쉽게 휴식하는 법

때때로 그들은 내게 장수의 열쇠가 무엇인지 묻습니다.. 우리는 더 오래 살기 위해 뭔가 할 수 있습니까? 대서양에서 출판 된 것과 같은 여러 연구 결과에 따르면 장수를 예측하는 주요 요인 중 하나는 걱정, 스트레스 및 정서적 스트레스가 없다는 것입니다.

어떻게 우리가 진정할 수 있을까요??

예, 당신은 긴장을 풀 수 있고, 힘들지 않습니다.. 우리 마음의 걱정을 제거하는 능력을 배울 수 있습니다..

차가운 머리를 유지하고 특별한 긴장 상황에서 침착하게되면 일상 생활에서 많은 도움이 될 수 있습니다. 이런 상황에서 진정 수없는 사람들은 본능적으로 그리고 부당하게 반응하여 심각한 문제를 야기합니다. 우리가 신경 상태에있을 때, 우리는 우리 행동의 결과를 평가할 수 없으므로 감정을 관리하고 휴식하는 것이 매우 중요합니다..

이것은 또한 문제의 크기 우리의 머리에 더 부풀게을 우리가 행동해야하는 방법에 대한 명확한 아이디어를 얻을, 손에 상황의 무게를 도울, 그리고 물론 것입니다. 해야 구두 인수는 우리는 더 나은 우리의 참여를 관리 할 수 ​​있습니다 발생.

신경을 관리하는 방법을 아는 것의 이점

우리가 특히 힘들고 스트레스가 많은 상황에서 긴장을 풀 수 있다면, 우리는 달성 할 것이다 :

• 더 나은 분위기 유지, 심리적 스트레스에서 벗어나 다른 사람들과의 갈등을 저장.
• 시간, 노력 및 생각을 저장하십시오. 우리에게 긍정적 인 것을 가져다주지 않는 것들.
• 우리의 원칙에 따르십시오., 그리고 또한 편안한 사람들을 우리에게 끌어들입니다. 침착하고 낙관적 인 방식으로 삶을 살아가는 사람들과 갈등에서 벗어나는 사람들.
• 더 매력적이십시오. 역경에 직면하여 열정적 인 상태를 유지하는 사람들은 자신감을 보이고 자제력을 발휘하기 때문에 다른 사람들에게 훨씬 더 매력적입니다..

최악의 상황에서도 진정하는 법을 아는 습관

그런 다음, 우리는 긴장과 스트레스를 멀리하기 위해 어떻게 관리합니까??

우리가 스트레스와 불안의 정신 생리 학적 효과를 관리 할 수있는 다른 감정 제어 기술이있다. 하지만 더있다 : 우리는 또한 좋은 아무것도으로 이어질하지 않습니다 우리가 진정 도움과 신경, 분노 또는 다른 반응의 포로가되는 피할 수있는 몇 가지 긍정적 인 습관을 구현할 수 있습니다.

올바르게 적용하면 좌절, 두려움, 걱정 및 분노를 피할 수 있습니다. 해결하기 어려운 문제로 변질 될 수있다..

1. 자신에게 물어보십시오 : 정말 가치가 있습니까??

우리의 생각은 우리가 상황을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 그들이 더 나빠질 수 있기 때문에 조심하십시오. 여기에 열쇠가 있습니다. 갈등에 대한 좋은 시각을 갖기 위해 올바른 질문을하십시오..

• 정말 중요하니?? 아주 간단하다. 이 질문을 통해 우리는 우리가 살고있는 상황을 상황에 맞출 수 있습니다. 어쩌면 말도 안되는 것에 신경 쓰지 않아도 될지도 몰라..
• 나는 2 년 후에 이것을 걱정할 것인가? 아니면 몇 주 후에? 이 질문은 우리가 직면 한 문제를 많이 상대화시킬 수 있습니다. 그것은 당신의 신경을 잃거나 무언가에 관하여 과도하게 걱정하는 것이 정말 이치에 맞는지 평가할 때 매우 유용합니다. 이 질문을함으로써 우리는이 문제에 대해 훨씬 합리적 인 관점을 취할 것입니다. 2 주 안에 그 우려가 당신의 삶에 영향을 미칠 것입니까? 아마.

2. 삶이 순교 할 필요는 없다고 가정한다.

당신이 문제에 대한 집요한 생각에 매일 매일 몸을 가라 앉힌다는 것을 알게된다면, 어쩌면 당신은 부정적인 생각과 끊임없는 불안감의 상태에 빠지게하는 생각의 나선형으로 들어서고 있습니다..

너 자신을 산만하게 만들려고 했니?? 확실히, 당신이 당신의 인생에 약간의 재미를 넣으면, 당신의 마음은 당신에게 감사 할 것입니다. 당신이 좋아하는 활동을하고 친구들과 시간을 보내고 인생을 비웃는 것은 긴장과 걱정에 대한 최선의 구제책 중 하나입니다..

어떤 사람이 흥미롭고 재미 있고 흥미 진진한 삶을 살 때 그는 그 사람을 둘러싸고있는 가능한 걱정에 대해 생각하지 않습니다. 모두, 절대적으로 우리 모두는 우리가 좋아하지 않는 것, 심지어 우리를 해치는 것조차도없는 사회에서 살고 있습니다.. 우리는 불의에 직면해야합니다. 그러나 우리의 마음을 깨끗이하는 법을 배우는 것은 우리의 심리적 건강에 매우 좋습니다, 인생을 각색하는 경향을 우리에게서 빼앗아 간다..

그래서, 그렇다면, 이 까다로운 문제를 과도하게 분석하는 것을 멈추고 인생에서 좋은 일을 탐구하는 데 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.. 부정적인 일과를 떠나고 걱정에 모든 관심을 집중시키는 것은 그것이 편안함 영역이기 때문에 복잡 할 수 있습니다. 그러나 긍정적 인 역 동성과 건강한 습관을 부과 할 수 있다면 자신에 대한 자신감이 높아져 어떤 문제에 대해서도 훨씬 건강하게 대처할 수 있습니다..

3. 복잡한 상황에 유머 감동

복잡한 상황에서 휴식을 취하기 위해 우리가 할 수있는 또 다른 조치?

좋은 속임수는 우리가 일반적으로하는 방식과 다르게 생각하는 것입니다.. 스트레스가 많은 상황에 약간의 유머를 추가하는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다. 문제의 중요성을 상대화하기 위해.

예를 들어 다음과 같이 질문하십시오.

• 도라에몽은 내 자리에서 무엇을 할 것입니까??
• 할머니가 스트레스가 많은 상황에서 자신을 볼 수 있다면 뭐라고할까요??
• 이 상황에서 [당신의 친구는 더 평온하고 자신감을 발휘할 수있는] 어떻게 행동하겠습니까??

이 키는 쉽게 전환 비전 재미와 쾌활한 관점을 완화 할 수 있습니다. 우리는 부정적인 정신 상태에있을 때 잘못된 시간을 기준으로 유머와 좋은 진동을 신비성 나쁘지 않다 (스트레스, 소진, ..., 심술 궂은 상황에 압도).

이러한 모든 팁은 어려운시기에 침착하게 될 때 유용합니다.. 그것들을 당신의 삶에 적용하면 모든 것이 향상 될 것입니다. 행운을 빈다.!