명쾌한 꿈의 이점

혹시 그 소식을 들어 보셨습니까? 명쾌한 꿈? 맑은 꿈 (의식 꿈이라고도 함)은 우리가 가지고있는 꿈이며, 실제로 우리가 경험하고있는 것은 아무것도 일어나지 않는다는 것을 알고 있습니다. 우리는 우리가 잠 들어 있다는 것을 알고 있기 때문에.

한 개인이 명쾌한 꿈을 꿀 수있는 여러 단계가 있습니다. 가장 낮은 단계에서 사람은 자신이 꿈꾸고 있음을 알게되지만 일어나는 일의 의미를 인식하지 못합니다. 수면의 고위도를 유지하는 사람들 그들은 일어나고있는 일을 완전히 인식하고 수면을 조절할 수 있습니다..

맑은 꿈과 현실 세계의 문제 해결

꿈의 세계는 멋진 장소이거나 밤을 보낼 적대적인 지형입니다. 그러나 꿈이 통제된다면 다른 것이 될 수 있습니다. 우리가 깨어있을 때 사용하는인지 기술을 완벽하게하여 현실 세계의 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 영국 링컨 대학교 (University of Lincoln)의 최근 연구에 따르면.

이 연구는 링컨 대학 심리학과의 패트릭 버크 (Patrick Bourke) 교수와 그의 학생 한나 쇼 (Hannah Shaw) 박사가 수행했습니다. 이것은 명쾌한 꿈을 "통찰력"과 관련시키는 첫 번째 연구입니다..

꿈과 꿈, 삶에 대한 자신감과 만족

명쾌한 꿈에 대한 다른 연구들은이 유형의 수면이 건강과 정신 건강에 일반적으로 유익 함을 입증하는 데 목적이 있습니다.

독일 Bonn 대학의 수면 연구원 인 Úrsula Voss에 따르면 명쾌한 꿈을 경험하는 사람들은 "기분이 좋고 기분이 좋으며 꿈속에서 뭔가를 얻은 것처럼 느끼기 때문에 기분이 좋다"고합니다.

비엔나 의과 대학 에벨 린 (Evelyn Doll)이 실시한 또 다른 연구에 따르면, 명석 한 꿈을 경험 한 그녀의 연구 대상자들은 자신감과 관련된 문제에서 더 높은 점수를 받았다. 큰 복지 이 샘플에서는 설문 조사 점수를 비교하여 27 명의 빈번한 몽상가를 만들었고 33 명은 명석 한 꿈을 거의 경험하지 못했습니다.

외상 후 스트레스를 극복하기위한 꿈

이스라엘과 팔레스타인 군대 간의 2008 년 가자 지구 충돌 이후 이스라엘의 네게 브 벤 대학교 (Ben-Gurion University) 대학은 명쾌한 꿈이 외상 후 스트레스를 극복하는 데 효과적이라는 것을 보여 주었다. Nirit Soffer-Dudek과 그녀의 공동 연구자들은 군대 폭력의 영향을받는 지역에 살고있는 223 명의 여성들을 대상으로이 연구를 수행 한 결과, 높은 수준의 폭력에 노출 된 피험자들은 가장 높은 수준의 고통, 명쾌한 꿈을 경험할 수 있다고 주장하는 사람들은 덜 심각한 상태.

맑은 꿈과 상상력 훈련

이 연구는 맑은 꿈에서 상상 훈련과 동일한 뇌 영역이 사용된다는 것을 나타냅니다. 따라서 이전 줄에 나와있는 이점 외에도 다른 긍정적 인 효과가 있습니다.

• 집중력과 정확성 향상
• 기억력 강화
• 창의력 자극
• 스트레스와 불안에 대항하는 데 도움

자세한 내용은 상상력을 통한 정신 훈련, 우리는이 기사를 추천한다 : "상상력을 통한 정신 교육 : 스포츠 심리학".