명상과 휴식
불안 수당과 운동을위한 요가
사람이 불안해 할 때 당신은 항상 당신을 가장 잘 돕는 구제책을 찾도록 노력해야하며 전문가의 조언을 통해 사건의 개별 변수로부터 당신을...
명상의 종류와 그 이점
명상을 시작하고 싶지만 알지 못하는 경우 선택할 어떤 명상, ¡당신은 올바른 위치에 있습니다! Psychology-Online에 대한이 기사에서 우리는 내면의 "나"와 명상하고...
좋은 수면을위한 이완 기술
습관적인 휴식 문제가있는 경우 의사와상의하여 상황을 진단하고 특정 징후를 줄 수있는 것이 매우 중요합니다. 그러나 또한 이완 기술 그들은 또한...
어른들을위한 휴식 기술
우리가 살고있는 사회는 우리의 몸과 마음을 높은 수준의 스트레스와 불안으로 이끌고 있습니다. 이것은 오늘날 정신 건강 상담의 많은 부분이 스트레스...
호흡에 의한 이완 기술
의 목적은 호흡 기술 그것은 호흡의 자발적인 통제를 촉진하고 더 큰 불안이나 스트레스의 상황에서도 유지 될 수 있도록이 통제를 자동화하는...
Bernstein과 Brokovec의 이완 기술
D.A.가 제안한 연구의 통합 모델. 번스타인과 T. Brokovec는 환자에게 첫 번째 세션에서 그들이 진정하기 위해 따라야 할 단계가 무엇인지 설명합니다....
초심자를위한 명상 기술
¿당신은 명상이 행복을위한 가장 효과적인 도구? 점점 더 많은 사람들이 호흡을 감추고 그들의 마음을 풀고 우리가 살고있는 현재를 알게되고 종종...
프로 그레시브 근육 이완 기법 - 단계 및 연습
우리는 총 또는 부분 진보적 인 근육 이완을 사용할 것입니다. 우리 몸의 근육을 제어하는 법을 배웁니다. 그것의 부적절한 사용으로 인해...
